109年秋季-塑身肚皮舞

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課程基本資訊

E生活藝能
2020-09-25~2021-01-22,共18堂
星期五 19:00~21:00
,共36小時
後勁國小
高雄市楠梓區加昌路216號
  • 學分費用:NT $2000元
  • 場地冷氣費用:NT $300元 課程費=(學分費/推廣價/保證金+場地冷氣費+報名費)
  • 講義費用:NT $元
  • 材料費用:NT $元 講義及材料費於課堂中繳交
  • *新生報名費200元,舊生報名費100元
陳秋美(Betty)

講師基本資料

講師姓名
陳秋美(Betty)
個人學經歷
中東肚皮舞相關經歷:
高雄市肚皮舞推廣協會檢定合格師資證照
中華民國國際舞蹈運動總會丙級東方舞教練證
埃及Reda大師專業舞者學校基礎一合格證明
埃及Reda大師專業舞者學校基礎二合格證明
1.貝蒂舞蹈夢想土庫館 中東肚皮舞 舞蹈老師
2.貝蒂舞蹈夢想裕昌館 中東肚皮舞 舞蹈老師
3.舞樂才藝明誠教室特約中東肚皮舞 舞蹈老師
4.北高雄社區大學師資中東肚皮舞 舞蹈老師
5.HDS舞蹈團資深團員
2020開羅公主兒童個人新秀中東肚皮舞第二名陳萩美老師指導及編舞
2019國際盃完美舞神中東肚皮舞職業組第三名
2016受邀擔任第七屆台灣媽媽肚皮舞大賽暨世界盃舞蹈錦標大賽理事長
2015受邀擔任第六屆台灣媽媽肚皮舞大賽暨世界盃舞蹈錦標大賽理事長
2013 Nefertiti國際盃個人組第二名
2013 TWDA第五屆臺灣女王盃全國肚皮舞大賽第三名
2012全球東方舞蹈團體組第一名

韓風MV熱舞相關經歷:
1.貝蒂舞蹈夢想土庫館 韓風勁熱舞 舞蹈老師
2.貝蒂舞蹈夢想裕昌館 韓風勁熱舞 舞蹈老師
3.右昌國小偶像韓星熱舞社社團指導老師
4.後勁國小偶像韓星熱舞社社團指導老師
5.翠屏國小偶像韓星熱舞社社團指導老師
6.莒光國小偶像韓星熱舞社社團指導老師
7.楠陽國小偶像韓星熱舞社社團指導老師
8.興糖國小偶像韓星熱舞社社團指導老師
9.翠屏國中熱舞社社團指導老師
10.北高雄社區大學師資熱舞有氧 舞蹈老師

課程目標

隨著中東肚皮舞變化萬千的節奏舞動中釋放生活壓力更能藉由肚皮舞非常重視身體各核心肌群運作協助下達到雕塑身形。引導學生在優美的異國舞蹈課程學習下,重新認識與悅納自我身體,提升個人內外兼美的自信與魅力,從而更肯定自我價值。

與社大理念、發展之連結性

藉由社大學習平台,進而促使社區學員再認識、再深化對家鄉的情感,促進民眾參與社區服務及活動表演,培養民主素養,發揮社會關懷,凝聚公民意識,可透過學習及多方互動,提供學生一個奉獻愛心的舞台!

預期效益

舞動中釋放生活壓力,增加心肺功能,享受身心靈的平衡,並融入社區公益關懷活動,終身學習管道,培養現代公民素養。

學員資格

對肚皮舞及異國文化有興趣、不分年齡、無跳舞經驗可、歡迎新生加入。

教學方式

1. 生活化的比喻引導學生快速理解 2. 強化肌耐力延展訓練 3. 以緩慢而反覆的方式來進行較初級的動作練習

學員自備事項

腰巾或腰鈴

課程大綱

第1堂 2020-09-25
課程說明、 中東文化分享、 舞碼學習
基礎暖身、 肚皮舞的典故與舞風概述、肢體放鬆訓練、美姿美儀訓練、舞碼進度。
第2堂 2020-10-02
胯、臀訓練學習、身心康健,舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、臀部及胯部訓練、 舞碼進度。
第3堂 2020-10-09
頭.手.肩、 舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、頭部、手部、肩部練習 、舞碼進度
第4堂 2020-10-16
提胯、胸腔,骨盆腔上下左右分解動作,舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、腰部、胸部練習、舞碼進度 。
第5堂 2020-10-23
認識Shimmy 、舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、多種Shimmy的變化型、舞碼進度
第6堂 2020-10-30
認識節奏、 舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、節奏練習、舞碼進度 。
第7堂 2020-11-06
小鼓tabla drum組合練習、舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、 tabla drum練習 舞碼進度 。
第8堂 2020-11-13
公共參與/素養週
全校學員一同參與公共週演講
第9堂 2020-11-20
舞碼學習 心得分享
熱身、分組驗收學習成果,培養團隊合作默契、成果展排練、隊型變換作品呈現。
第10堂 2020-11-27
課程說明、 中東文化分享、 舞碼學習
基礎暖身、 肚皮舞的典故與舞風概述、肢體放鬆訓練、美姿美儀訓練、舞碼進度。
第11堂 2020-12-04
胯、臀訓練學習、身心康健,舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、臀部及胯部訓練、 舞碼進度。
第12堂 2020-12-11
提胯、胸腔,骨盆腔上下左右分解動作,舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、腰部、胸部練習、舞碼進度 。
第13堂 2020-12-18
認識Shimmy 、舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、多種Shimmy的變化型、舞碼進度
第14堂 2020-12-25
認識節奏、 舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、節奏練習、舞碼進度 。
第15堂 2021-01-01
認識節奏、 舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、節奏練習、舞碼進度 。
第16堂 2021-01-08
小鼓tabla drum組合練習、舞碼學習
身、肌耐力訓練、基礎動作練習、 tabla drum練習 舞碼進度 。
第17堂 2021-01-15
小鼓tabla drum組合練習、舞碼學習
熱身、肌耐力訓練、基礎動作練習、 tabla drum練習 舞碼進度 。
第18堂 2021-01-22
舞碼學習 心得分享
熱身、分組驗收學習成果,培養團隊合作默契、成果展排練、隊型變換作品呈現。

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