109年秋季-愛派對有氧

熱門課程

課程基本資訊

E生活藝能
2020-10-17~2021-01-02，共12堂
星期六 10:10~11:40
，共18小時
後勁國小
【高雄市楠梓區加昌路216號】
  • 學分費用：NT $1000元
  • 場地冷氣費用：NT $150元 課程費=(學分費/推廣價/保證金+場地冷氣費+報名費)
  • 講義費用：NT $元
  • 材料費用：NT $元 講義及材料費於課堂中繳交
  • *新生報名費200元，舊生報名費100元
陳怡君

講師基本資料

講師姓名
陳怡君
個人學經歷
iPARTY師資證照、iWALK師資證照、樂齡功能性平衡訓練指導員
、STRONG BY ZUMBA
經歷：
現任燕巢國小樂齡舞蹈班老師
現任楠梓高中親子運動班推廣舞蹈老師
表演：
楠梓加工出口區MV熱舞成果發表會
艾菲舞蹈工作室"謎"成果展
鳳山台客舞舞蹈表演
旗山三對三籃球比賽舞蹈表演
各式成果發表、婚宴、尾牙、晚會及校園活等演出經驗

課程目標

iParty課程將流行音樂結合基礎有氧步型，使每個人都能輕鬆記住動作；不管是熱舞高手、或沒有運動經驗的新朋友，都能獲得極大的樂趣與運動效果。透過音樂風格的變換和動作強度設計，您可以有效提升心肺訓練並燃燒脂肪。

與社大理念、發展之連結性

藉由社大學習平台，進而促使民眾參與社區服務及活動表演，培養民主素養，發揮社會關懷，凝聚公民意識，可透過學習及多方互動，提供學生一個奉獻愛心的舞台！

預期效益

融入音樂、舞蹈讓學員得以在愉快的課堂中，感受心肺、肌力與柔軟度的提升，另一種快樂運動的選擇。

學員資格

對有氧運動有興趣、不分年齡、無跳舞經驗可、歡迎新生加入。

教學方式

1.用音樂帶動你的靈魂2.強化心肺、肌力與柔軟度的訓練

學員自備事項

乾淨的室內運動鞋、合宜運動衣、毛巾、飲用水

課程大綱

第1堂 2020-10-17
課程說明、暖身、第一部分主運動、緩和 舞碼學習
第1~7首音樂練習初階運動(以基礎動作為主)
第2堂 2020-10-24
暖身、第一部分主運動、緩和 舞碼學習
第1~7首音樂練習初階運動(以基礎動作為主)
第3堂 2020-10-31
暖身、第二部分主運動、緩和 舞碼學習
第8~14首音樂練習初階運動(以基礎動作為主)
第4堂 2020-11-07
暖身、第二部分主運動、緩和 舞碼學習
第8~14首音樂練習初階運動(以基礎動作為主)
第5堂 2020-11-14
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習初階運動(採漸進原則，重複練習，不刻意加入動作變化)
第6堂 2020-11-21
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習初階運動(採漸進原則，重複練習，不刻意加入動作變化)
第7堂 2020-11-28
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習進階運動(加入簡單互動，適當調高強度)
第8堂 2020-12-05
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習進階運動(加入簡單互動，適當調高強度)
第9堂 2020-12-12
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習進階運動(適當調高強度)
第10堂 2020-12-19
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習進階運動(適當調高強度)
第11堂 2020-12-26
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習高階運動(開派對)
第12堂 2021-01-02
暖身、主運動、緩和 舞碼學習
第1~14首音樂練習高階運動(開派對)

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