在瑜珈中覺察自己，透過體位法、靜坐、呼吸調息，建立自我與身體的連結。
此課程涵蓋主動伸展與被動伸展。
我們會先做拆解練習，活化各部位肌肉，讓身體學習用帶有力量的方式伸展肌肉；接著把力量放掉，緩慢停留，在體式中察覺身體的變化，讓呼吸帶領自己放鬆。
在動與靜、陽和陰的課程中，發現當下狀態，重新跟身體重做連結。
透過瑜珈認識身體現狀況，不論體態或者心情有任何變化，只要學習微笑看自身的轉變，練習活在當下，有意識地察覺自己，接受自己，放下負擔走向樂活人生。
願意為自己踏上瑜珈墊，已值得讚許。
確實的練習，能舒緩身體的緊繃痠痛，在細微動作中增加肌耐力，在呼吸與動作停留之間看到身體的變化，讓身心舒暢。
提升自我與身體的連結能力，透過瑜珈開發身體潛能。
不限，如有身體方面的狀況請先告知。
講授、討論與實作，課程編排將視學員狀況做調整。
瑜珈墊、瑜珈磚、擦汗用的毛巾、飲用水
除了了解祖輩所傳承纖維與布料之染,織,編,結,繡,縫等技法,加以探索並運用於現代生活中,培養生活中的...
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