在瑜珈中覺察自己。
強調瑜珈原則，透過體位法、靜坐、呼吸調息，建立自我與身體的連結。
課程涵蓋肌耐力訓練以及舒緩伸展，除了為下半身紮下根基的力量，也往上著重於手部的發力練習，在動與靜、陽和陰的課程中，感知身體的流動。
透過瑜珈認識身體現狀況，不論體態或者心情有任何變化，只要學習微笑看自身的轉變，練習活在當下，有意識地察覺自己，接受自己，放下負擔走向樂活人生。
當我們缺少活動，或動作過於單一，肌肉容易失衡。
失衡的肌肉可能是無力，也可能是緊繃，不管哪個，呈現給身體的感覺都是”緊”，緊繃讓身體無法維持好的結構排列。
這堂課會編排多面向、多角度的動作，帶你做出人體需要的活動。
確實的練習，能舒緩身體的緊繃痠痛，在細微動作中增加肌耐力，在呼吸與動作停留之間看到身體的變化，讓身心舒暢。
提升自我與身體的連結能力，透過瑜珈開發身體潛能。
不限，如有身體方面的狀況請先告知。
講授、討論與實作，課程編排將視學員狀況做調整。
瑜珈墊、瑜珈磚、擦汗用的毛巾、飲用水
呼應聯合國健康與福祉永續目標，培養學員持續健康促進的觀念與行動，增進生活品質，延長國民的健康餘命。...
從零開始，學會使用相機功能，將相機功能發揮到最大效能，進而拍出一張動人又有深度的作品！ 著重在打好...
除了了解祖輩所傳承纖維與布料之染,織,編,結,繡,縫等技法,加以探索並運用於現代生活中,培養生活中的...
利用簡單的技法，製作實用皮件小物，讓民眾知道其實皮件入門很簡單。...
