112年春季-流動瑜珈7月(後勁)

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課程基本資訊

E生活藝能
2023-07-05~2023-08-09，共6堂
星期三 19:00~20:30
，共9小時
後勁國小
【高雄市楠梓區加昌路216號】
  • 學分費用：NT $500元
  • 場地冷氣費用：NT $125元 課程費=(學分費/推廣價/保證金+場地冷氣費+報名費)
  • 講義費用：NT $元
  • 材料費用：NT $元 講義及材料費於課堂中繳交
  • *新生報名費200元，舊生報名費100元
吳文煌

講師基本資料

講師姓名
吳文煌
個人學經歷
學經歷背景：通過AFFA2墊上核心、
教課經歷：春季養身舞研館、岡山CHANGE LINE健身俱樂部、右昌CHANGE LINE健身俱樂部、騎士健身俱樂部、楠梓高中社區運動班

課程目標

透過瑜珈動作伸展身體長期姿勢不良成的身體不適

與社大理念、發展之連結性

人文關懷 人與人瑜珈的互動如何協助及配合如何協助及配合來完成動作，了解運動對身體狀況改善，並瞭解如何避免在運動時造成運動傷害

預期效益

改善身體不適情況於防運動傷害，如何在運動過程中互相幫助來達到伸展舒緩深身體的目的

學員資格

有學過瑜珈經驗者佳，若無經驗者不會因為拉筋過程輕易就放棄者

教學方式

先示範正確動作並講解重點注意事項，也會示範錯誤動作已提醒學員

學員自備事項

水　運動長毛巾　瑜珈墊　瑜珈專 瑜珈繩

課程大綱

第1堂 2023-07-05
瑜珈動作不同串連方式 核心加強(一)
透過不同練習串連基本動作可以有不同組合動作及強度，讓學員體驗瑜珈可以隨心所欲地依自己心境來串連
第2堂 2023-07-12
瑜珈動作不同串連方式 核心加強(二)
透過不同練習串連基本動作可以有不同組合動作及強度，讓學員體驗瑜珈可以隨心所欲地依自己心境來串連
第3堂 2023-07-19
瑜珈動作不同串連方式 核心加強(三)
透過不同練習串連基本動作可以有不同組合動作及強度，讓學員體驗瑜珈可以隨心所欲地依自己心境來串連
第4堂 2023-07-26
瑜珈動作不同串連方式 核心加強(四)
透過不同練習串連基本動作可以有不同組合動作及強度，讓學員體驗瑜珈可以隨心所欲地依自己心境來串連
第5堂 2023-08-02
瑜珈動作不同串連方式 核心加強(五)
透過不同練習串連基本動作可以有不同組合動作及強度，讓學員體驗瑜珈可以隨心所欲地依自己心境來串連
第6堂 2023-08-09
動作複習及小組呈現
檢視學員對於瑜珈動作及名稱是否有連貫並記住

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