112年春季-流動瑜珈6月(後勁)

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課程基本資訊

E生活藝能
2023-06-13~2023-07-18，共6堂
星期二 19:00~20:30
，共9小時
後勁國小
【高雄市楠梓區加昌路216號】
  • 學分費用：NT $500元
  • 場地冷氣費用：NT $125元 課程費=(學分費/推廣價/保證金+場地冷氣費+報名費)
  • 講義費用：NT $元
  • 材料費用：NT $元 講義及材料費於課堂中繳交
  • *新生報名費200元，舊生報名費100元
吳文煌

講師基本資料

講師姓名
吳文煌
個人學經歷
學經歷背景：通過AFFA2墊上核心、
教課經歷：春季養身舞研館、岡山CHANGE LINE健身俱樂部、右昌CHANGE LINE健身俱樂部、騎士健身俱樂部、楠梓高中社區運動班

課程目標

透過瑜珈動作伸展身體長期姿勢不良成的身體不適，透過上課專注力釋放白天的壓力

與社大理念、發展之連結性

人文關懷 人與人瑜珈的互動如何協助及配合來完成動作，雙人瑜珈的練習藉以去了解互信及互動的重要性，並分享透過學習過程的心得，藉由運動對身體狀況改善，並瞭解如何避免在運動時造成運動傷害，把學習回歸到最初的思考初衷 ， 互助才是人跟人的關聯

預期效益

改善身體不適情況於防運動傷害，如何在運動過程中互相幫助來了解互助的效果，除達到伸展舒緩深身體的目的外也能夠透過語言的傳達訓練，日後在面對大團體時能夠用適當的語言達到溝通的目的

學員資格

有學過瑜珈經驗者佳，若無經驗者不會因為拉筋過程的不適就輕易就放棄者

教學方式

邊做示範正確動作並講解重點注意事項，也會示範錯誤動作已提醒學員，並適時調整學員動作

學員自備事項

水　運動長毛巾　瑜珈墊　乾的替換衣服(依個人需求)

課程大綱

第1堂 2023-06-13
動作串聯練習(1)
將前一期上課教的內容重複練習並加強核心及下肢肌力
第2堂 2023-06-20
動作串聯練習(2)
上課教過的內容重複練習並加強核心及下肢肌力
第3堂 2023-06-27
動作串聯練習(3)
上課教過的內容重複練習並加強核心及下肢肌力
第4堂 2023-07-04
動作串聯練習(4)
上課教過的內容重複練習並加強核心及下肢肌力
第5堂 2023-07-11
動作串聯練習(5)
上課教過的內容重複練習並加強核心及下肢肌力
第6堂 2023-07-18
動作複習及小組呈現
檢視學員對於瑜珈動作及名稱是否有連貫並記住

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