113年春季-鄭子太極拳三十七式(登發)

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課程基本資訊

E生活藝能
2024-03-06~2024-07-03，共18堂
星期三 19:00~21:00
，共36小時
登發國小
【高雄市仁武區仁忠路191號】
  • 學分費用：NT $2000元
  • 場地冷氣費用：NT $200元 課程費=(學分費/推廣價/保證金+場地冷氣費+報名費)
  • 講義費用：NT $350元
  • 材料費用：NT $元 講義及材料費於課堂中繳交
  • *新生報名費200元，舊生報名費100元
吳詔評

講師基本資料

講師姓名
吳詔評
個人學經歷
⚫ 高雄市薪傳鄭子太極拳協會第五、六屆理事(106-112)
⚫ 高雄市薪傳鄭子太極拳協會第七屆副理事長(112-115)
⚫ 中華國際薪傳鄭子太極拳總會五級制教練高級教練(A00040)
⚫ 中華國際薪傳鄭子太極拳總會初中級、高級教練講師助理(109-113)
⚫ 高雄市薪傳鄭子太極拳協會（培訓團教練 105-112）
⚫ 文府教練場（教練 100-112）

課程目標

呼應聯合國健康與福祉永續目標,培養學員持續健康促進的觀念與行動,增進生活品質,延長國民的健康餘命。

與社大理念、發展之連結性

高雄地區太極拳是相當普遍的運動,太極拳也特別具有終生學習的精神,同時也符合聯合國
SDGs 3 健康與福祉的永續目標,推廣太極拳的運動能完全符合社大理念及經營發展的理想。

預期效益

學員資格

不限

教學方式

講解、操作示範、與實際演練

學員自備事項

穿著寬鬆易於活動的衣褲與鞋子,開水與毛巾等。

課程大綱

第1堂 2024-03-06
社區大學辦學宗旨、理念及願景暨鄭子太極拳設計理念
⚫ 對健康之影響及運動傷害避免。 ⚫ 鬆身功法。
第2堂 2024-03-13
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 樁、步練習要領: 渾元樁、太極步、左右轉步。
⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第3堂 2024-03-20
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習樁、步練習要領: 渾元樁、太極步、左右轉步⚫ 預備式、起式、左掤對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第4堂 2024-03-27
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 右掤、捋、擠、按、單鞭對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第5堂 2024-04-03
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 提手上式、靠、白鶴亮翅⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第6堂 2024-04-10
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 左摟膝抝步、手揮琵琶、左摟膝抝步、進步搬攔搥⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第7堂 2024-04-17
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 如封似閉、十字手、抱虎歸山⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第8堂 2024-04-24
公共參與週:社大的一堂課: 文武合一 樂活人生
⚫ 本課堂以專題演講方式進行。演講人:周澄傑老師(暫定)想帶入的公共議題: 少子化暨高齡化社會下持續健康促進並結合藝術生活的觀念與行動,增進生活品質。
第9堂 2024-05-01
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 捋、擠、按、斜單鞭、肘底看搥⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第10堂 2024-05-08
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 倒攆猴、雲手、單鞭下勢⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第11堂 2024-05-15
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 左金雞獨立、右金雞獨立、右分腳、左分腳⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第12堂 2024-05-22
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 轉身蹬腳、左摟膝抝步、右摟膝抝步、進步栽搥⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第13堂 2024-05-29
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 上步掤、捋、擠、按、單鞭⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第14堂 2024-06-05
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 玉女穿梭一二三四⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第15堂 2024-06-12
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 左掤、右掤、捋、擠、按、單鞭下勢、上步七星⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第16堂 2024-06-19
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第17堂 2024-06-26
鄭子太極拳招式分解演練
⚫ 鬆身功法⚫ 複習⚫ 進步搬攔搥、十字手、合太級、歸原、總複習⚫ 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第18堂 2024-07-03
成果展
⚫ 鬆身功法⚫ 鄭子太極拳套路總複習⚫ 鼓勵參加團體套路比賽

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