113年秋季-鄭子太極拳初階(楠小)

課程基本資訊

E生活藝能
2024-08-29~2025-01-02，共18堂
星期四 19:00~21:00
，共36小時
楠梓國小
【高雄市楠梓區楠梓路262號】
  • 學分費用：NT $2000元
  • 場地冷氣費用：NT $200元 課程費=(學分費/推廣價/保證金+場地冷氣費+報名費)
  • 講義費用：NT $0元
  • 材料費用：NT $0元 講義及材料費於課堂中繳交 無
  • *新生報名費200元，舊生報名費100元
林煥章
1. 教師免費提供自編講義; 另外學員若有需要，需自費購買鄭子太極拳自修新法。 2. 本班課程由林煥章及張馨尹兩位老師擔任授課(每周依需要至少一位出席指導)。

講師基本資料

講師姓名
林煥章
個人學經歷
國立成功大學機械工程博士
高雄市體育會太極拳委員會常務委員(105-)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會第四屆監事主席(109-113)
高雄市薪傳鄭子太極拳協會第四、五、六屆副理事長(103-112)
中華民國太極拳總會太極拳國際級教練(98國際教字第078號)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會五級制教練高級教練(A00014)
紀念鞠大師鴻賓鄭子太極拳錦標賽裁判(105,106,107,108,109)

課程目標

呼應聯合國健康與福祉永續目標，培養學員持續健康促進的觀念與行動，增進生活品質，延長國民的健康餘命。

與社大理念、發展之連結性

高雄地區太極拳是相當普遍的運動，太極拳也特別具有終生學習的精神，同時也符合聯合國SDGs 3健康與福祉的永續目標，推廣太極拳的運動能完全符合社大理念及經營發展的理想。

預期效益

1. 能夠按要領自行演練鄭子太極拳套路。
2. 形成學習團隊，建立社群與人際間良善的連結關係，分享生活經驗，提升生活品質。

學員資格

不限 (歡迎親子共學)

教學方式

講解、操作示範、與實際演練

學員自備事項

穿著寬鬆易於活動的衣褲與鞋子，開水與毛巾等。

課程大綱

第1堂 2024-08-29
社區大學辦學宗旨、理念及願景暨鄭子太極拳設計理念
 社區大學辦學宗旨、理念及願景
 課程簡介及基礎套路設計理念及練拳要領概說。
 對健康之影響及運動傷害避免。
第2堂 2024-09-05
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法。
 樁、步練習要領: 渾元樁、太極步、左右轉步。
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第3堂 2024-09-12
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習樁、步練習要領: 渾元樁、太極步、左右轉步
 預備式、起式、左掤
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第4堂 2024-09-19
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 右掤、捋、擠、按、單鞭
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第5堂 2024-09-26
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 提手上式、靠、白鶴亮翅
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第6堂 2024-10-03
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 左摟膝抝步、手揮琵琶、左摟膝抝步、進步搬攔搥
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第7堂 2024-10-17
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 如封似閉、十字手、抱虎歸山
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第8堂 2024-10-24
公共參與週: 太極拳拳理探討與經驗分享
 本課堂以專題演講方式進行。演講人:林煥章(暫定)
 想帶入的公共議題: 太極拳當代價值與少子化暨高齡化社會下持續健康促進並結合藝術生活的觀念與行動，增進生活品質。
第9堂 2024-10-31
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 捋、擠、按、斜單鞭、肘底看搥
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第10堂 2024-11-07
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 倒攆猴、雲手、單鞭下勢
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第11堂 2024-11-14
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 左金雞獨立、右金雞獨立、右分腳、左分腳
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第12堂 2024-11-21
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 轉身蹬腳、左摟膝抝步、右摟膝抝步、進步栽搥
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第13堂 2024-11-28
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 上步掤、捋、擠、按、單鞭
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第14堂 2024-12-05
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 玉女穿梭一二三四
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第15堂 2024-12-12
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 左掤、右掤、捋、擠、按、單鞭下勢、上步七星
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第16堂 2024-12-19
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第17堂 2024-12-26
鄭子太極拳招式分解演練
 鬆身功法
 複習
 進步搬攔搥、十字手、合太級、歸原、總複習
 對身心健康促進效用及運動傷害避免。
第18堂 2025-01-02
歡慶成果展
 鬆身功法
 鄭子太極拳套路總複習
 心得分享成果展(錄影紀錄)
 鼓勵參加團體套路比賽

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